2019-07-05

【營養師 健康播報】運動搭配正確飲食,讓你增肌又減脂,成為萬眾矚目的焦點!

炎炎夏日來臨,許多人一窩蜂奔向大海的懷抱,但一想到換上泳衣後,平常用褲腰帶綁緊的腰內肉、用裙擺遮掩的大腿肉、用袖子藏匿的蝴蝶袖全部都會「原形畢露」,就覺得世界末日彷彿要來了!於是到了健身房趕緊鍛鍊鍛鍊,但運動前後怎麼吃能讓你事半功倍呢?吃些什麼才能確保只長肌肉不長肥肉?快豎起耳朵,營養師悄悄跟你說!
2019-06-26

【營養師 健康播報】手腳冰冷、容易頭暈?營養師帶你一窺貧血的世界

「哇你最近怎麼啦?臉色看起來好蒼白,好像快暈倒的樣子!」『唉~我最近總感覺好累沒什麼力氣,而且還常常心悸跟頭暈、頭痛,我的身體到底怎麼了?』那有可能就是因為「貧血」造成的,別擔心,貧血的世界,營養師帶你窺見一二。
2019-06-13

【營養師 健康播報】膽固醇也有分好壞!? 打擊高膽固醇有撇步

每次要健檢時相信大家都人心惶惶,最容易出現紅字的就屬血脂檢查,如膽固醇、LDL、HDL,嚇得大家海鮮、雞蛋、肉類都不敢吃了,但真的高膽固醇就不能吃這些嗎?讓營養師帶你殺出紅字的重圍!
2019-05-16

【營養師 健康播報】在家也能吃米其林大餐─你需要知道的舒肥烹調法

最近一股米其林風席捲臺灣,原來是因為《2019臺北米其林指南》4/10才頒完獎,在大家爭先體驗美食威力的同時,營養師就來介紹一種許多米其林餐廳都愛使用的料理手法─「舒肥法」。
2019-05-12

【營養師 健康播報】教你怎麼更愛媽媽

在母親節的前夕,這時就是平常受盡照顧的大家,做為體貼可靠的丈夫、孝順窩心的子女可以表現的大好機會了!就讓柯柯營養師提供大家幾個針對不同年齡層的媽咪所開出的飲食建議,一起度過健康又幸福的母親節!
2019-04-24

【營養師 健康播報】營養滿分的五彩果汁慶典

一個成年人每天所需的蔬菜建議量為3-5份,水果則是2-4份,有時因繁忙或其他因素導致蔬果時常攝取不足,或只是單純不喜歡吃蔬果的人便可以利用打成汁的方式來補充營養及膳食纖維。剛好營養師自己也很喜歡打果汁來喝,為了要同時滿足口腹之慾跟健康,營養師便把自己的秘密配方在這裡教給大家吧!
2019-04-03

【營養師 健康播報】清明時節雨紛紛,健康潤餅好養身

細雨紛飛的清明節,除了是國人祭祖拜天的重要日子,也是大啖傳統美食─潤餅的節慶,但是市售的潤餅捲熱量高,單個就高達500大卡,可能清明節過完祖先沒吃飽,自己反而胖了一圈,或者慢性病友趁著過節大吃特吃,節後卻讓身體充滿負擔。為了避免這樣的憾事發生,營養師要來教你怎麼吃,讓大家過完清明一身輕。
2019-03-27

【營養師 健康播報】與你聯手對抗中老年男性的公敵─攝護腺肥大

「放尿放的小條(臺) 尿到最後像水龍頭在滴呀…」中國醫院新竹附醫泌尿科醫生李聖偉、賴俊佑改編周杰倫《稻香》,將攝護腺肥大的癥狀唱得朗朗上口,然而歌好聽之餘,卻是許多爺爺、爸爸不敢告人的辛酸史...
2019-03-19

【營養師 健康播報】最火熱的減肥飲食法─生酮飲食

近年來開始出現許多聲音大力推崇生酮飲食,甚至有不少健身教練、藝人甚至醫生撰寫相關文章建議這個飲食法,民眾的詢問度更是火熱爆表,能大口吃肉卻能瘦身,這個飲食到底有什麼魔法?
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